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四谷，三角地带。

电车驶过铁轨，轰隆轰隆的动静，震得整座公寓都在摇晃。

阳光从窗户洒进来，在地板上照出一个平行四边形，松枝清水躺在四边形里做热身运动。

从今天开始，他要正式开始力量训练了。

先是拉伸了一下手臂，再跟着教程用筋膜仪放松了一下胸肌，然后躺在清野幽子送的哑铃凳上，跟着视频教学开始做哑铃卧推。

以前没怎么运动过，刚开始只能先用的哑铃来寻找肌群发力的感觉。

哑铃卧推，就是躺平上半身，双手平举哑铃往上推起，主要发力肌群是胸大肌。

用的来热身，一组十个很快做完。

在这过程中也渐渐找到了发力的感觉，能够协调起各肌群的配合了。

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